Le nouveau livre de la docteure Stéphanie Hahousseau met en lumière un ressenti que beaucoup connaissent : celui de l’injustice. Une parole, une situation, une relation… et quelque chose en nous se fige. Le mental rejoue la scène, le cœur se serre, et peu à peu s’installent le ressentiment et l’amertume.
Mais rester dans cette position de “victime” est-il réellement aidant ?
À court terme, cela peut donner une forme de légitimité à notre douleur. C’est humain. Pourtant, à long terme, cette posture nous enferme. Elle nous maintient attachés au passé, à ce qui a été, et nous empêche d’avancer librement.
Sortir du sentiment d’injustice ne signifie pas nier ce que l’on a vécu. Il s’agit plutôt de reprendre sa place, son pouvoir intérieur. Se poser les bonnes questions :
- Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ?
- Qu’ai-je besoin de réparer, de comprendre, de transformer ?
Se libérer de l’amertume, c’est choisir de ne plus laisser un événement définir notre état intérieur. C’est un chemin qui demande de la douceur envers soi-même, mais aussi une certaine responsabilité émotionnelle.
Et l’avenir dans tout ça ?
Il se construit à partir de l’espace que l’on libère en soi. Moins de rancœur, c’est plus de disponibilité pour créer, pour aimer, pour se projeter autrement. Ce n’est pas oublier, c’est transformer.
En tant que thérapeute, je vous invite à voir ces moments non comme des impasses, mais comme des points de bascule possibles. Derrière chaque injustice ressentie, il y a une opportunité de mieux se connaître… et de se choisir.